Tri jednoduché cviky na odbúranie stresu

Tri jednoduché cviky na odbúranie stresu

Ešte len teraz bol piatok, a už za chvíľu je zasa pondelok. Začína sa nám nový pracovný týždeň, preto sa u mnohých z nás dostavuje známy pocit - stres. Ak by ste chceli vo svojom živote znížiť hladinu stresu, tak Vám prinášame zopár jednoduchých techník, ktoré môžu pomôcť v odbúraní stresu:

1. Klopanie na detskú žľazu
   Jemne zovrite pravú alebo ľavú ruku v päsť, a poklopkajte 19 krát stred hrudnej kosti približne 5 cm pod kľúčnou kosťou. Detská žľaza alebo inak pomenované - týmus - zohráva veľmi významnú úlohu v obranyschopnosti organizmu. Tento orgán sa v kineziológii považuje za centrum riadenia toku energií meridiánov. Pomáha v uvoľnení, pôsobí upokojúco a znižuje hladinu stresu.
    
2. Vibrogymnastika - cvik na vitalitu
   Vynašiel ho ruský inžinier Alexander Mikulin, ktorý mal choré srdce, preto mu zakázali všetky pohybové aktivity. Jeho metóda je veľmi jednoduchá, pritom veľmi účinná: v stoji rozkročte nohy na šírku ramien, postavte sa na špičky približne 5 cm nad zemou a potom jemne dopadnite na päty. Opakujte to približne tridsať sekúnd a viackrát za deň. Toto cvičenie rozprúdi krvný obeh, a naplní Vás energiou. Keď máte sedavé zamestnanie, tak je mimoriadne účinné.
    
3. Pite veľa vody! Pite vodu alebo bylinkové čaje. Príjem nedostačujúceho množstva tekutín sa môže vypomstiť. Čím viac budete piť, o to lepšie sa budete cítiť!

       + 1 tip: usmievajte sa! Úsmev je najkrajší dar, akým môžete niekoho obdarovať, pritom   
           je aj nákazlivý! Čím viac sa usmievate, tým viac ľudí bude mať pekný deň vo Vašom našom
           prostredí, lebo úsmevom ich pozitívne ovplyvňujete.